Maîtrisez l’Anxiété d’Anticipation grâce au Détachement Émotionnel Express
Aujourd'hui, on va parler de ce moment où vous sentez l’angoisse monter en vous (un peu comme si vous étiez prêts à exploser 😤) et comment on peut la gérer. C’est le genre de situation qui arrive quand on est submergé par l’anxiété, non ? Alors, on va parler de comment ça se passe et surtout comment l’attraper avant qu’elle ne nous prenne par surprise.
Podcast Psychologue net sur L’anxiété d’anticipation
Spotify L'anxiété d'anticipation #225
Anxiété Générale ou Anticipation : Deux Visages Distincts
Vous connaissez ce moment où vous vous inquiétez pour un truc qui pourrait potentiellement se passer, mais il n'y a AUCUNE preuve que ça va arriver ? C’est ça, l’anxiété d’anticipation. Contrairement à l’anxiété générale, qui peut être un peu floue, celle-ci se concentre à fond sur ce qui pourrait mal tourner dans le futur. C’est comme être constamment sur le qui-vive pour des catastrophes qui n’arriveront probablement jamais. 🎭
L’anxiété d’anticipation, vise un instant précis – une flèche tendue vers l’avenir. Songez à cet entretien d’embauche qui fait battre le cœur dès le lundi pour un jeudi. Ou à ce vol imminent qui transforme chaque nuit en répétition mentale.
Ces histoires, dans le live Psychologue.net animé par Charlotte, prouvent qu’on peut viser juste sans s’éterniser.
L’anxiété générale demande souvent un travail large, presque comme démêler un écheveau. L’anticipation, elle, appelle une précision chirurgicale.
Le Détachement Émotionnel Express répond à ce défi dans une séance longue et unique. Comme cette femme, paralysée avant chaque présentation, qui retrouve sa voix après avoir revisité un échec scolaire. Ou bien comme ce voyageur, crispé par un trajet à venir, qui lâche prise sur une vieille peur. À Avignon, les consultants apprennent à identifier et se libérer de ces mécanismes rapidement, et la thérapie en ligne étend cette chance à toute la France.
Comment reconnaître une anticipation maladive ?
Bon, là, c’est simple. Tout le monde s’inquiète un peu parfois, mais si votre cerveau passe en mode panique dès qu’il y a une petite incertitude, c’est qu’il y a un problème. Voici les signes :
- Préoccupation excessive : Vous voyez des scénarios catastrophes partout. Vous perdez votre job, vous attrapez une maladie grave, il y a une explosion à chaque coin de rue (vous voyez le genre).
- Pensées obsessionnelles : Vous y pensez tout le temps, genre vraiment tout le temps.
- Comportements d’évitement : Vous évitez certains endroits ou situations comme la peste (exemple : la foule, prendre l’avion, ou même aller faire vos courses !).
- Symptômes physiques et émotionnels : Si vous êtes tout le temps stressé, vous commencez à avoir des palpitations, des muscles tendus, de l'irritabilité et des nuits sans sommeil. Super fun, n’est-ce pas ? 😅
Pourquoi je suis toujours dans l’anticipation ? Quelles sont les causes ?
Ah, on touche ici un point sensible. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles votre cerveau fait du surmenage émotionnel :
- Les situations stressantes : Parler en public, passer un entretien, ou même changer de job ou de ville. On a tous un petit stress, mais parfois, ça devient ingérable.
- Les traumatismes passés : Un passé un peu chaotique, avec des événements traumatisants ou des parents stressants, ça peut entraîner une vigilance permanente.
- Les schémas de pensée négatifs : Vous êtes de ceux qui anticipent le pire scénario possible ? Ça peut devenir un cercle vicieux où tout devient une catastrophe avant même que ça n’arrive. 🎢
- Prédispositions familiales : Ouais, la génétique aussi peut jouer. Si la famille a tendance à l’anxiété, vous pourriez aussi avoir une sensibilité plus forte.
Comment gérer l’anxiété d’anticipation ?
Alors, voici quelques astuces à garder dans votre poche pour calmer la bête avant qu’elle ne devienne incontrôlable :
- Pleine conscience : Prenez 5 minutes pour respirer, vous ancrer dans l’instant présent et arrêter de gamberger.
- Relaxation : Des techniques comme la respiration profonde ou le yoga peuvent être de vrais sauveurs. 🧘♂️
- Gestion du stress : Faites du sport, dormez bien, et apprenez à dire non quand ça déborde.
- Soutien social : Parlez-en autour de vous, c’est fou comme ça peut soulager.
- Consultation avec un pro : Si l'anxiété devient ingérable, un thérapeute peut vous aider à voir plus clair. Vous pouvez essayer des approches comme les TCC, EMDR ou même une méthode plus rapide et profonde, le Détachement Émotionnel Express.
Le Détachement Émotionnel Express : Une Libération Profonde
Voici le secret : le Détachement Emotionnel Express® (DEE). C'est une méthode super efficace et rapide pour se libérer des émotions négatives, en seulement quelques séances de 3h consécutives. C’est comme un gros reset émotionnel, où vous allez pouvoir digérer vos peurs, vos angoisses et toutes les émotions qui vous empêchent de vivre tranquille. Et dès la fin de la séance, le soulagement est normalement immédiat. 🚀
Le Détachement Emotionnel Express® combine plusieurs techniques puissantes comme les TCC, EMDR, la PNL, et même un peu d'hypnose. En gros, c’est une combinaison gagnante pour détacher vos émotions négatives et recommencer à avancer.
Podcast Instagram avec Psychologue Net
Conclusion :
L’anxiété d'anticipation, ça peut être vraiment épuisant. Mais avec les bonnes techniques, comme la pleine conscience, la relaxation, ou même des thérapies plus ciblées comme le DEE, vous pouvez vous en libérer de façon rapide et efficace. Le DEE vous aide à passer à autre chose et à retrouver votre sérénité rapidement. Si vous voulez changer rapidement, c'est le moment de sauter sur cette méthode !
Alors, vous êtes prêts à gérer vos colères et angoisses, ou à en discuter plus en détails en live ? À tout de suite ! 😄
À Avignon ou en Ligne : Une Réponse Précise à l’Anxiété générale et à l’anxiété d’Anticipation
A Avignon, les consultants découvrent le Détachement Émotionnel Express pour surmonter l’anxiété d’anticipation en présence physique. Mais cette approche ne s’arrête pas aux portes du Vaucluse et de la Provence : la thérapie en ligne la rend accessible partout en France.
Ces exemples tirés du Podcast Psychologue Net parlent d’eux-mêmes : une jeune femme, crispée avant chaque examen, a libéré une peur d’échec datant du lycée ; un salarié, bloqué par une réunion avec son supérieur, a retrouvé sa clarté d’esprit.
À Avignon, Marjorie Servaux, professionnelle certifiée; vous reçoit en tête à tête, dans un cadre local, bienveillant et chaleureux ; en ligne, les séances sont tout aussi efficace et répondent aux contraintes de la distance. Le DEE, avec sa capacité à digérer les origines émotionnelles, ne promet pas des miracles instantanés, mais une maîtrise tangible et définitive – une différence qui compte. Écoutez ce live pour saisir une solution qui s’ajuste à chaque parcours.
Marjorie Servaux, votre expert “Détachement Emotionnel” pour vous libérer de votre anxiété d’anticipation, en Avignon
- Public : adulte
- Cabinet en Avignon ou Thérapie en Ligne
- Chaque séance dure +/- 3h consécutives
- Permet la digestion et la libération d’1 ou plusieurs sac traumatique par séance
- En moyenne 1 à 3 séances suffisent à surmonter votre difficultés actuelle
- Chaque séance est séparée de 21 jours minimum, afin de permettre au cerveau la bonne digestion des traumas travaillés
- en option : Une séance Découverte de 40mn ou une séance Approfondie d’1h20 peut précéder la première séance de bilan des réflexes, afin de pendre contact, faire le point sur vos difficultés, comprendre en détail la théorie du travail en Détachement Emotionnel Express et intégrer les autres paramètres susceptibles d’impacter votre état émotionnel actuel.
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